Cours abrégé – Autocompassion en pleine conscience | automne 2023
Veuillez noter que ce cours se déroule en anglais.
Le programme de six (6) semaines du cours Autocompassion en pleine conscience a été mis au point pour initier les participants à un ensemble ciblé de pratiques d’autocompassion sans exiger un engagement de temps aussi important que le programme intégral de 29 heures. Développé à l’origine pour les médecins, le cours est également très efficace pour les dirigeants, le personnel dans le milieu de la santé et des services sociaux, et les membres du grand public.
La plupart d’entre nous démontrent de la compassion pour des amis proches qui vivent des difficultés, mais ne s’accorde pas cette même attention bienveillante lorsque nous en avons besoin… Pour y parvenir, il suffit de reconnaître qu’en tant qu’être humain, vous méritez tout autant de recevoir de la compassion. L’autocompassion s’apprend en partie en se connectant à sa capacité innée de compassion pour les autres et en s’intégrant soi-même à ce cercle de compassion. La pratique de l’autocompassion aide également à développer et à maintenir notre compassion pour autrui. Heureusement, l’autocompassion peut être apprise par n’importe qui, même par les personnes qui n’ont pas développé ces compétences dans leur enfance.
Jennifer Kilimnik et Andrew Terhoch mèneront ce programme de six semaines par Zoom. Voici les détails :
- Les mercredi du 1e novembre au 6 décembre 2023
- 13 h 00 à 14 h 30 HC
Faites descendre la page pour vous inscrire à cette l’événement.
Hiver 2024 – Cliquez ici pour accéder à la page d’inscription de l’événement.
- Tous les mardis du 13 février au 19 mars 2024.
- 15 h 30 à 17 h 00 HC
À noter:
-
- Ce programme sera entièrement offert à distance, en ligne.
- Ce programme est offert uniquement en anglais.
- Les participant.e.s et instructeur.trice seront visibles à l’écran à maintes reprises. Il y aura des interactions de groupe et individuelles, comme dans une salle de classe.
- Aucune expérience n’est requise.
- Environ 30 minutes d’exercices de pleine conscience seront recommandées de manière quotidienne durant le programme.
Ressources:
Le coût du programme varie selon vos capacités. Veuillez sélectionner ce qui vous convient:
- Bienfaiteur 250 $
- Sympathisant 100 $
- De base 50 $
Contactez-nous si vous avez besoin d’un soutien financier pour pouvoir participer au programme. Vous pouvez envoyer vos questions par courriel à compassion@reseaucompassionnetwork.ca.
À propos des instructeur.trices:
Jennifer Kilimnik est directrice de la culture et compassion au Réseau Compassion Network. Elle croit en l’importance de vivre selon ses valeurs et ses objectifs personnels au quotidien. C’est avec compassion et humilité qu’elle partage ses connaissances et espère que vous pourrez vous joindre à elle dans son parcours.
Andrew Terhoch fait partie du Réseau Compassion Network à titre de praticien de la santé spirituelle à St.Amant. Tous les jours, il aide des gens de toutes les cultures et religions à maintenir ce lien spirituel dans leur quotidien. Il a débuté la pratique de la méditation il y a 30 ans, afin de l’aider à gérer l’anxiété au quotidien.
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