
Autocompassion en pleine conscience
Une invitation à gérer plus facilement les émotions difficiles, à se motiver avec des encouragements plutôt qu’avec des critiques et à commencer à transformer les relations qui nous sont chères.
Êtes-vous plus dur avec vous-même qu’avec les autres? Plus d’un millier d’études font ressortir les avantages d’être votre propre ami, surtout dans les moments éprouvants. Ce cours de huit (8) semaines vise à cultiver son bien-être émotionnel. Il est conçu pour vous aider à vous libérer des jugements sévères que vous avez à votre endroit et des normes impossibles à atteindre que vous vous imposez. Il est également particulièrement efficace pour la gestion de l’épuisement professionnel chez les travailleurs de la santé et d’autres prestataires de soins. Il fournit des outils puissants pour faire face aux défis de la vie et améliorer le bien-être à tous les niveaux. La pratique de la compassion attentive en soi aide également à développer et à entretenir un sentiment de compassion pour autrui.
Ce cours convient à toute personne intéressée d’en apprendre davantage sur des façons de subvenir à ses besoins et ceux des autres (famille, personnel, patients), notamment en développant des stratégies d’interventions plus habiles lors de situations difficiles. Si vous avez suivi le cours abrégé de la compassion attentive en soi, celui de huit semaines constitue une prochaine étape utile pour renforcer vos acquis et approfondir votre pratique méditative. Le cours abrégé n’est pas un préalable pour assister au cours intégral.
Cours mis au point par Christopher Germer et Kristin Neff, animé par Jennifer Kilimnik et Andrew Terhoch.
Détails du cours:
Les mardis de 17h00 à 20h00, du 7 mai au 25 juin.
Veuillez noter qu’une retraite d’une demi-journée est incluse dans ce cours : Le 8 juin de 8h30 à 12h30.
Toutes les sessions sont offertes en personne à notre Espace de Rassemblement au 156, rue Marion.
Si le coût est un obstacle à votre participation, ou si vous avez des questions sur ce cours, veuillez nous contacter à compassion@reseaucompassionnetwork.ca.
À propos des instructeurs/trices:
Jennifer Kilimnik est directrice de la culture et la compassion pour le Réseau Compassion Network. Elle est convaincue que le fait de se connecter à nos valeurs et de formuler une intention donne un sens à chaque journée. Par le yoga, la méditation et la contemplation, Jennifer continue d’en apprendre sur les bienfaits de ces pratiques au quotidien et vous invite à vous joindre à elle pour découvrir la compassion dans votre vie, votre travail, votre communauté et votre cœur.
Andrew Terhoch fait partie du Réseau Compassion Network à titre de praticien en soins de santé spirituelle pour la communauté de St.Amant. Dans son travail quotidien, il aide des personnes de toutes cultures et de tous horizons à cultiver les valeurs et les pratiques qui comptent pour elles. Il a commencé à s’initier à la méditation il y a 30 ans, comme pratique quotidienne et outil de lutte contre l’anxiété. Il continue d’explorer et de pratiquer la présence et la connexion à soi-même et aux autres, chaque jour, à partir d’enseignements nouveaux et traditionnels.
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