Cours abrégé de la compassion attentive en soi

Veuillez noter que ce cours se déroule en anglais.

Le cours abrégé de la compassion attentive en soi est un programme qui vise à développer une compassion envers soi-même, créé par les psychologues Kristen Neff, PhD, et Christopher Germer, PhD. De nombreuses études démontrent que la compassion personnelle peut apporter quantité de bienfaits, comme la joie, la résilience, la créativité et des relations interpersonnelles plus satisfaisantes, tout en vivant moins d’anxiété et en diminuant l’impact du stress dans nos vies.

Dans le cadre de ce cours de compassion personnelle consciente d’une durée de six semaines, vous découvrirez des techniques afin de mieux être en mesure de prendre soin de vous-même, tant physiquement qu’émotionnellement. Ce programme a été conçu pour des participantes et participants qui ne peuvent investir plus de 2,5 heures par semaine. Les recherches démontrent que ces techniques peuvent améliorer votre bien-être global, votre habileté à gérer les défis quotidiens, tout en développant de saines habitudes alimentaires, d’activités physiques et relationnelles.

Jennifer Kilimnik et Andrew Terhoch mèneront ce programme de six semaines par Zoom. Voici les détails :

• Les jeudis du 13 avril au 25 mai, 2023 **pas de classe le 18 mai**
• 12h00 à 13h30 HC

À noter:

• Ce programme sera entièrement offert à distance, en ligne.
• Ce programme est offert uniquement en anglais.
• Les participant.e.s et instructeur.trice seront visibles à l’écran à maintes reprises. Il y aura des interactions de groupe et individuelles, comme dans une salle de classe.
• Aucune expérience n’est requise.
• Environ 30 minutes d’exercices de pleine conscience seront recommandées de manière quotidienne durant le programme.

Ressources:

• Self-Compassion Test par Dr. Kristin Neff
• Mindful Self-Compassion page par Dr. Christopher Germer

Le coût du programme varie selon vos capacités. Veuillez sélectionner ce qui vous convient:

• Bienfaiteur 250 $
• Sympathisant 100 $
• De base 50 $

Contactez-nous si vous avez besoin d’un soutien financier pour pouvoir participer au programme.

Vous pouvez envoyer vos questions par courriel à compassion@reseaucompassionnetwork.ca.

À propos des instructeur.trices:

Jennifer Kilimnik est directrice de la culture et compassion au Réseau Compassion Network. Elle croit en l’importance de vivre selon ses valeurs et ses objectifs personnels au quotidien. C’est avec compassion et humilité qu’elle partage ses connaissances et espère que vous pourrez vous joindre à elle dans son parcours.

Andrew Terhoch fait partie du Réseau Compassion Network à titre de praticien de la santé spirituelle à St.Amant. Tous les jours, il aide des gens de toutes les cultures et religions à maintenir ce lien spirituel dans leur quotidien. Il a débuté la pratique de la méditation il y a 30 ans, afin de l’aider à gérer l’anxiété au quotidien.

Réservez votre place ci-dessous.

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