{"id":7320,"date":"2021-01-15T12:12:04","date_gmt":"2021-01-15T17:12:04","guid":{"rendered":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/?post_type=mec-events&#038;p=7320"},"modified":"2021-04-29T17:03:58","modified_gmt":"2021-04-29T21:03:58","slug":"la-compassion-attentive-en-soi-en-ligne-3","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/eventscalendar\/la-compassion-attentive-en-soi-en-ligne-3\/","title":{"rendered":"Le cours abr\u00e9g\u00e9 de la compassion attentive en soi"},"content":{"rendered":"<h3><em><strong>Les inscriptions sont ferm\u00e9es. Veuillez consulter la page des \u00e9v\u00e9nements pour d\u00e9couvrir les offres futures.<\/strong><\/em><\/h3>\n<p>Le cours abr\u00e9g\u00e9 de la compassion attentive en soi marie les comp\u00e9tences d\u00e9velopp\u00e9es par la pleine conscience et la compassion personnelle dans le but d\u2019atteindre la r\u00e9silience \u00e9motionnelle.<\/p>\n<h2>\u00c0 propos de cet \u00e9v\u00e9nement<\/h2>\n<p>Le cours abr\u00e9g\u00e9 de la compassion attentive en soi est un programme bas\u00e9 sur des preuves qui vise \u00e0 d\u00e9velopper une compassion envers soi-m\u00eame, cr\u00e9\u00e9 par les psychologues Kristen Neff, PhD et Christopher Germer, PhD. De nombreuses \u00e9tudes d\u00e9montrent que la compassion personnelle a de nombreux bienfaits, comme le bonheur, la r\u00e9silience, la cr\u00e9ativit\u00e9 et des relations interpersonnelles satisfaisantes, tout en vivant moins d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et en diminuant la d\u00e9pression.<\/p>\n<p>Dans le cadre de ce cours de compassion personnelle consciente d\u2019une dur\u00e9e de six semaines, vous d\u00e9couvrirez des techniques de compassion personnelle consciente, afin de mieux \u00eatre en mesure de prendre soin de vous-m\u00eame, tant physiquement qu\u2019\u00e9motionnellement. Ce programme a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour des participants qui ne peuvent y investir plus de 2,5 heures par semaine. Les recherches d\u00e9montrent que ces techniques peuvent am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre et votre habilet\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les d\u00e9fis quotidiens, en plus de r\u00e9duire les effets de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression, tout en d\u00e9veloppant de saines habitudes alimentaires, activit\u00e9s physiques et relationnelles.<\/p>\n<p>Jennifer Kilimnik et Andrew Terhoch m\u00e8neront ce programme de 6 semaines par Zoom. Voici les d\u00e9tails :<\/p>\n<ul>\n<li>Les mardis du 4 mai au 8 juin<\/li>\n<li>18h00 \u00e0 19h30 HC<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Date limite d&rsquo;inscription : le 29 avril 2021<\/em><\/p>\n<p><strong>\u00c0 noter:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ce programme se tiendra sur internet.<\/li>\n<li>Ce programme est offert uniquement en anglais.<\/li>\n<li>Les participants et enseignants seront visibles \u00e0 l\u2019\u00e9cran \u00e0 maintes reprises. Il y aura des interactions de groupe et individuelles, comme dans une salle de classe.<\/li>\n<li>Aucune exp\u00e9rience en pleine conscience ou en compassion n\u2019est requise, mais le programme servira de pr\u00e9ambule ou de suivi \u00e0 un programme de 8 semaines en pleine conscience.<\/li>\n<li>Environ 30 minutes d\u2019exercices de pleine conscience et de compassion seront recommand\u00e9es de mani\u00e8re quotidienne durant le programme.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ressources:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Self-Compassion Test par Dr. Kristin Neff:\u00a0<\/li>\n<li>Mindful Self-Compassion page par Dr. Christopher Germer:\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le co\u00fbt du programme varie selon vos capacit\u00e9s. Veuillez s\u00e9lectionner ce qui vous convient, sachant que l\u2019argent servira \u00e0 de la formation dans le cadre du Projet Compassion.<\/p>\n<ul>\n<li>Bienfaiteur 250 $<\/li>\n<li>Sympathisant 100 $<\/li>\n<li>De Base 50 $<\/li>\n<\/ul>\n<p>Contactez-nous si vous souhaitez une aide financi\u00e8re pour pouvoir participer.<\/p>\n<p>Vous pouvez envoyer vos questions par courriel \u00e0 compassion@reseaucompassionnetwork.ca.<\/p>\n<p>Jennifer Kilimnik est la directrice de la culture et compassion par int\u00e9rim au R\u00e9seau Compassion et \u00e0 St-Amant. Elle croit en l&rsquo;importance de vivre selon ses valeurs et ses buts dans son quotidien. Elle partage ses connaissances et esp\u00e8re que vous pourrez vous joindre \u00e0 elle dans son parcours.<\/p>\n<p>Andrew Terhoch fait partie du R\u00e9seau Compassion \u00e0 titre de Patricien de la sant\u00e9 spirituelle \u00e0 St-Amant. Tous les jours, il aide des gens de toutes les cultures et religions \u00e0 maintenir ce lien spirituel dans leur quotidien. Il a commenc\u00e9 la m\u00e9ditation il y a de cela 30 ans, comme pratique quotidienne et mani\u00e8re de g\u00e9rer l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Il continue de mettre en pratique ces connaissances tous les jours par l&rsquo;interm\u00e9diaire d&rsquo;enseignements traditionnels.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les inscriptions sont ferm\u00e9es. Veuillez consulter la page des \u00e9v\u00e9nements pour d\u00e9couvrir les offres futures. 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