{"id":6632,"date":"2020-09-03T12:45:23","date_gmt":"2020-09-03T16:45:23","guid":{"rendered":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/?post_type=mec-events&#038;p=6632"},"modified":"2020-09-15T16:29:58","modified_gmt":"2020-09-15T20:29:58","slug":"6631-2","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/eventscalendar\/6631-2\/","title":{"rendered":"La compassion attentive en soi en ligne"},"content":{"rendered":"<p><strong>La compassion attentive en soi marie les comp\u00e9tences d\u00e9velopp\u00e9es par la pleine conscience et la compassion personnelle dans le but d\u2019atteindre la r\u00e9silience \u00e9motionnelle.<\/strong><\/p>\n<h2>\u00c0 propos de cet \u00e9v\u00e9nement<\/h2>\n<p>La compassion attentive en soi en ligne est un programme bas\u00e9 sur des preuves qui vise \u00e0 d\u00e9velopper une compassion envers soi-m\u00eame, cr\u00e9\u00e9 par les psychologues Kristen Neff, PhD et Christopher Germer, PhD. De nombreuses \u00e9tudes d\u00e9montrent que la compassion personnelle a de nombreux bienfaits, comme le bonheur, la r\u00e9silience, la cr\u00e9ativit\u00e9 et des relations interpersonnelles satisfaisantes, tout en vivant moins d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et en diminuant la d\u00e9pression.<\/p>\n<p>Dans le cadre de ce cours de compassion personnelle consciente d\u2019une dur\u00e9e de six semaines, vous d\u00e9couvrirez des techniques de compassion personnelle consciente, afin de mieux \u00eatre en mesure de prendre soin de vous-m\u00eame, tant physiquement qu\u2019\u00e9motionnellement. Ce programme a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour des participants qui ne peuvent y investir plus de 2,5 heures par semaine. Les recherches d\u00e9montrent que ces techniques peuvent am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre et votre habilet\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les d\u00e9fis quotidiens, en plus de r\u00e9duire les effets de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression, tout en d\u00e9veloppant de saines habitudes alimentaires, activit\u00e9s physiques et relationnelles.<\/p>\n<p>Jennifer Kilimnik et Andrew Terhoch m\u00e8neront ce programme de 6 semaines par Zoom. Voici les d\u00e9tails :<\/p>\n<p><strong>Session du d\u00e9but d\u2019automne &#8211;<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mercredi du 7 octobre au 18 novembre 2020<\/li>\n<li>18h \u00e0 19h30 HC<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Session de fin d\u2019automne \u2013 <a href=\"https:\/\/2020fall2omsc.eventbrite.ca\">Cliquez sur ce lien pour vous inscrire.<\/a><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Vendredi du 6 novembre au 11 d\u00e9cembre 2020<\/li>\n<li>14h30 \u00e0 16h HC<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 noter:<\/strong><\/p>\n<p>Ce programme se tiendra sur internet.<\/p>\n<p>Les participants et enseignants seront visibles \u00e0 l\u2019\u00e9cran \u00e0 maintes reprises. Il y aura des interactions de groupe et individuelles, comme dans une salle de classe. Aucune exp\u00e9rience en pleine conscience ou en compassion n\u2019est requise, mais le programme servira de pr\u00e9ambule ou de suivi \u00e0 un programme de 8 semaines en pleine conscience.<\/p>\n<p>Environ 30 minutes d\u2019exercices de pleine conscience et de compassion seront recommand\u00e9es de mani\u00e8re quotidienne durant le programme.<\/p>\n<p><strong>Ressources:<\/strong><\/p>\n<p>Self-Compassion Test par Dr. Kristin Neff:<br \/>\nMindful Self-Compassion page par Dr. Christopher Germer: <\/p>\n<p>Le co\u00fbt du programme varie selon vos capacit\u00e9s. Veuillez s\u00e9lectionner ce qui vous convient, sachant que l\u2019argent servira \u00e0 de la formation dans le cadre du Projet Compassion.<\/p>\n<p>Bienfaiteur $250<br \/>\nSympathisant $100<br \/>\nDe Base $50<\/p>\n<p>Contactez-nous si vous souhaitez une aide financi\u00e8re pour pouvoir participer.<\/p>\n<p>Vous pouvez envoyer vos questions par courriel \u00e0 Kellie Lambert: <a href=\"mailto:compassion@reseaucompassionnetwork.ca\">compassion@reseaucompassionnetwork.ca<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La compassion attentive en soi marie les comp\u00e9tences d\u00e9velopp\u00e9es par la pleine conscience et la compassion personnelle dans le but d\u2019atteindre la r\u00e9silience \u00e9motionnelle. \u00c0 propos de cet \u00e9v\u00e9nement La compassion attentive en soi en ligne est un programme bas\u00e9 sur des preuves qui vise \u00e0 d\u00e9velopper une compassion envers soi-m\u00eame, cr\u00e9\u00e9 par les psychologues&hellip; <a class=\"continue\" href=\"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/eventscalendar\/6631-2\/\">Continue Reading<span> La compassion attentive en soi en ligne<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6704,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","tags":[],"mec_category":[],"class_list":["post-6632","mec-events","type-mec-events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events\/6632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events"}],"about":[{"href":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mec-events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6632"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6632"},{"taxonomy":"mec_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/mec_category?post=6632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}