{"id":11642,"date":"2022-09-02T11:30:27","date_gmt":"2022-09-02T15:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/?post_type=mec-events&#038;p=11642"},"modified":"2022-09-13T12:05:43","modified_gmt":"2022-09-13T16:05:43","slug":"scmsc-winter-2023-fr","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/reseaucompassionnetwork.ca\/fr\/eventscalendar\/scmsc-winter-2023-fr\/","title":{"rendered":"Cours abr\u00e9g\u00e9 de la compassion attentive en soi"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Veuillez noter que ce cours se d\u00e9roule en anglais.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Le cours abr\u00e9g\u00e9 de la compassion attentive en soi est un programme qui vise \u00e0 d\u00e9velopper une compassion envers soi-m\u00eame, cr\u00e9\u00e9 par les psychologues Kristen Neff, PhD, et Christopher Germer, PhD. De nombreuses \u00e9tudes d\u00e9montrent que la compassion personnelle peut apporter quantit\u00e9 de bienfaits, comme la joie, la r\u00e9silience, la cr\u00e9ativit\u00e9 et des relations interpersonnelles plus satisfaisantes, tout en vivant moins d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et en diminuant l\u2019impact du stress dans nos vies.<\/p>\n<p>Dans le cadre de ce cours de compassion personnelle consciente d\u2019une dur\u00e9e de six semaines, vous d\u00e9couvrirez des techniques afin de mieux \u00eatre en mesure de prendre soin de vous-m\u00eame, tant physiquement qu\u2019\u00e9motionnellement. Ce programme a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour des participantes et participants qui ne peuvent investir plus de 2,5 heures par semaine. Les recherches d\u00e9montrent que ces techniques peuvent am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre global, votre habilet\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les d\u00e9fis quotidiens, tout en d\u00e9veloppant de saines habitudes alimentaires, d\u2019activit\u00e9s physiques et relationnelles.<\/p>\n<p>Jennifer Kilimnik et Andrew Terhoch m\u00e8neront ce programme de six semaines par Zoom. Voici les d\u00e9tails :<\/p>\n<ul>\n<li>Les mercredis du 11 janvier au 15 f\u00e9vrier, 2023<\/li>\n<li>8h30 \u00e0 10h HC<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 noter:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ce programme sera enti\u00e8rement offert \u00e0 distance, en ligne.<\/li>\n<li>Ce programme est offert uniquement en anglais.<\/li>\n<li>Les participant.e.s et instructeur.trice seront visibles \u00e0 l\u2019\u00e9cran \u00e0 maintes reprises. Il y aura des interactions de groupe et individuelles, comme dans une salle de classe.<\/li>\n<li>Aucune exp\u00e9rience n\u2019est requise.<\/li>\n<li>Environ 30 minutes d\u2019exercices de pleine conscience seront recommand\u00e9es de mani\u00e8re quotidienne durant le programme.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ressources:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>Self-Compassion Test<\/em> par Dr. Kristin Neff:\u00a0<\/li>\n<li><em>Mindful Self-Compassion page<\/em> par Dr. Christopher Germer:\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le co\u00fbt du programme varie selon vos capacit\u00e9s. Veuillez s\u00e9lectionner ce qui vous convient:<\/p>\n<ul>\n<li>Bienfaiteur 250 $<\/li>\n<li>Sympathisant 100 $<\/li>\n<li>De base 50 $<\/li>\n<\/ul>\n<p>Contactez-nous si vous avez besoin d\u2019un soutien financier pour pouvoir participer au programme.<\/p>\n<p>Vous pouvez envoyer vos questions par courriel \u00e0 <a href=\"mailto:compassion@reseaucompassionnetwork.ca\">compassion@reseaucompassionnetwork.ca<\/a>.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 propos des instructeur.trices:<\/strong><\/p>\n<p>Jennifer Kilimnik est directrice de la culture et compassion au R\u00e9seau Compassion Network. Elle croit en l\u2019importance de vivre selon ses valeurs et ses objectifs personnels au quotidien. C\u2019est avec compassion et humilit\u00e9 qu\u2019elle partage ses connaissances et esp\u00e8re que vous pourrez vous joindre \u00e0 elle dans son parcours.<\/p>\n<p>Andrew Terhoch fait partie du R\u00e9seau Compassion Network \u00e0 titre de praticien de la sant\u00e9 spirituelle \u00e0 St.Amant. Tous les jours, il aide des gens de toutes les cultures et religions \u00e0 maintenir ce lien spirituel dans leur quotidien. Il a d\u00e9but\u00e9 la pratique de la m\u00e9ditation il y a 30 ans, afin de l\u2019aider \u00e0 g\u00e9rer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 au quotidien.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">R\u00e9servez votre place ci-dessous.<\/h3>\n<p>[raw]<\/p>\n<div id=\"eventbrite-widget-container-410238062087\"><\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/www.eventbrite.ca\/static\/widgets\/eb_widgets.js\"><\/script><\/p>\n<p><script type=\"text\/javascript\">\n    var exampleCallback = function() {\n        console.log('Order complete!');\n    };<\/p>\n<p>    window.EBWidgets.createWidget({\n        \/\/ Required\n        widgetType: 'checkout',\n        eventId: '410238062087',\n        iframeContainerId: 'eventbrite-widget-container-410238062087',<\/p>\n<p>        \/\/ Optional\n        iframeContainerHeight: 750,  \/\/ Widget height in pixels. 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